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葱花卷热量低还是菜包子热量低（葱花卷热量）

发布时间：2023-09-01 14:31:40编辑：卞明红来源：

今天锅盖头来为大家解答以上问题，葱花卷热量低还是菜包子热量低，葱花卷热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

葱花卷的热量(以100克可食部分计)是308大卡(1288千焦)。每100克梅林香葱花卷的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

葱花卷热量

葱花卷

359.12千卡/100g

高于90%的菜品

营养分析

葱花卷是一种高能量、低胆固醇、低维生素A、低胡萝卜素、低视黄醇、低维生素C、低钠的食物。

常见营养元素每100克

能量

359.12千卡

高

碳水化合物

74.32克

中

嘌呤

36毫克

低

钙

27.19毫克

中

蛋白质

12、54克

中

脂肪

1、68克

中

铁

1、35毫克

中

膳食纤维

1、06克

中

胆固醇

0毫克

低

其他营养元素每100克

赖氨酸: 242.5毫克

钾: 184.47毫克

蛋氨酸: 150.16毫克

磷: 129.32毫克

镁: 53.19毫克

叶酸: 19.52微克

钠: 14.01毫克

硒: 7.08微克

生物素: 6.47微克

卵磷脂: 3.2毫克

烟酸: 1.56毫克

碘: 1.5微克

锌: 0.6892毫克

维生素E: 0.6449毫克

饱和脂肪酸: 0.5

多不饱和脂肪酸: 0.4

锰: 0.364毫克

单不饱和脂肪酸: 0.3

铜: 0.2316毫克

硫胺素: 0.1954毫克

核黄素: 0.0569毫克

维生素A: 0微克

胡萝卜素: 0微克

用料

面团配料：

水

135g

色拉油

酵母

白砂糖

中粉

250g

卷入食材：

葱花

适量

盐

1/4tsp

白胡椒粉

适量

色拉油

少许

做法

1/10 用少许温水激活酵母。

2/10 液体倒入面粉中，搅成絮状。

3/10 手揉成光滑的面团。

4/10 盖上保鲜膜发酵至1.5倍大。

5/10 发好的面团排气，再松弛10分钟。

6/10 准备好葱花。

7/10 面团擀成薄薄的长方形，表面抹一层油，撒少许盐和白胡椒粉，最后撒上葱花，像叠被子那样叠起来。

8/10 切成大小一致的竖条，用筷子在中间压一下，拉长，卷起来。

9/10 放在蒸笼内松弛15分钟，蒸锅烧开水后把花卷放入锅中，大火蒸12分钟，关火后焖3分钟即可。

10/10 低脂、健康、美味、不上火，我们大中华的面点就是棒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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