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1、站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形。
2、起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量。
3、滑行:滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲。
4、身体的摆动:将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换。
5、身体的姿势:身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松。
6、停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后慢慢将重量移到煞车,增加压力,直到停下来。
滑旱冰入门教学
首先就是要买一双合适的旱冰鞋,要买质量好一些的,最好是牛筋轮,防滑效果好,还要准备头盔,护肘,手套之类的防护用具
在练习滑冰之前,我们一定要先做好热身活动,活动开所有的关节,以防止在运动中受伤
学习旱冰首先是学习站立,,穿着旱冰鞋,两脚平行站位保持平稳,不要晃动
本文到此结束,希望对大家有所帮助。