您现在的位置是:首页 > 综合 > 正文

腰间盘突出治疗偏方有哪些(腰间盘突出治疗偏方)

发布时间:2024-07-26 09:15:55编辑:祁辰学来源:

导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。腰间盘突出治疗偏方有哪些,腰间盘突出治疗偏方相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。腰间盘突出治疗偏方有哪些,腰间盘突出治疗偏方相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、腰间盘突出的治疗方法腰椎锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。

2、按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

3、 2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。

4、依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。

5、如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

6、 3、腰背部叩击按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。

7、轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。

8、然后反过来用右手同左手运动法。

9、自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。

10、此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

标签:

上一篇
下一篇

最新文章