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甩龙(甩)
发布时间:2024-09-17 12:16:11编辑:任翰萍来源:
导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。甩龙,甩相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、甩腿:一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿...
今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。甩龙,甩相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、甩腿:一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上跷起,然后向后甩动,使脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦尽量伸直。
2、在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。
3、此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
4、扩展资料:经常做甩腿运动的好处:促进腿部血循环,可减轻或避免腿部寒凉。
5、2、老年人经常做甩腿运动,可增加腿部灵活性,提高人的平衡性,防止走路摔倒。
6、3、放松腿部肌肉,缓解腿部疲劳。
7、4、预防下肢软弱无力和小腿抽筋。
8、5、可缓解神经衰弱、头疼、失眠等症状。
9、应注意的是,腿不好的人尽量不要做甩腿运动,否则会增加腿部症状。
10、参考资料来源:百度百科-甩手甩腿健身法。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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