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一般深睡眠多长时间最好（深睡眠多长时间最好）
发布时间：2024-09-29 08:02:29编辑：都苑士来源：
今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。一般深睡眠多长时间最好，深睡眠多长时间最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、深度睡眠时长只占睡眠时间25％根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。
2、非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。
3、人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟——90分钟。
4、正常睡眠周期的前两个阶段为浅睡眠阶段，约占总睡眠时间的50%左右，后两阶段为深睡眠阶段，约占总睡眠时间的25%左右，剩下的大约25%的时间就是快速眼动睡眠时间了。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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