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蹲蹲视频（10月08日蹲的基本方法）
发布时间：2023-10-24 13:30:22编辑：冯奇堂来源：
大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，蹲蹲视频，10月08日蹲的基本方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
正确的把握好蹲步的姿势与标准性。
步骤：
1、双脚脚尖向前，膝盖和脚尖方向一致。
2、双手自然的放松，在身体两侧。
3、每次往后的过程当中由髋去带动膝盖肩膀往前。
4、主要注意就是膝盖还有髋的位置，膝盖不能逐步往前。
5、单腿箭步蹲起始位置双脚的位置是与髋同宽。
6、每次往前蹲的过程当中膝盖一样的处于一个鞋带的正下方。
7、后面的膝盖始终和脚尖成一个正前方的位置。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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