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11月15日透明光波炉食谱大全及做法图片(11月15日透明光波炉食谱大全及做法)

发布时间:2023-12-13 18:45:11编辑:齐富国来源:

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大家好,我是华网在线火狐来为大家解答以上问题,11月15日透明光波炉食谱大全及做法图片,11月15日透明光波炉食谱大全及做法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

材料:鸡胸肉500g/奥尔良颜料12g/沙拉酱 适量/面包糠 适量/鸡蛋1个 

做法

1 超市买的鸡胸肉比较厚,将鸡胸肉横片,片成3块,每块大概0.5厘米厚度。

2 鸡胸肉内加入12克的奥尔良腌料,抓匀,盖上保鲜膜,腌制2小时以上。

3 鸡蛋打匀备用,将腌好的鸡胸肉先裹一层蛋液,再两面裹上面包糠。

4、烤架上铺好烧烤油纸(不是锡纸,不能用锡纸,切记!)将鸡排架在烤架上,选择【光波组合2】烤5分钟。

5、5分钟后取出鸡排翻面,放入微波炉内,再次选择【光波组合2】烤3分钟。时间到之后,再选择【纯光波】正反两面各烤2分钟。

【纯光波】:“光波组合”键按1次,再设置时间启动。

6、最后把鸡排切条,放入盘中,再挤上沙拉酱或者番茄酱,香脆无油健康鸡排就可以开吃了

材料:马苏里拉芝士(50g)、土豆(2个约550g)、火腿片(2片)、洋葱(小半个)、黑胡椒、葱(适量)。

做 法

1 -微波炉(光波炉)专用饭煲中放入洗净的土豆,加入水至土豆的三分之一处,加少许盐放入光波炉中,高火15分钟左右(具体根据单个土豆的大小)。

2 火腿片、洋葱和蒜切碎,加盐和黑胡椒,稍稍煸炒。

3 -土豆用光波炉微熟(筷子可插到底)后取出,一切二,放一边凉一下用勺子掏出一部分土豆泥出来。

4 培根洋葱碎混合(此时若有需要,再加入少量盐和胡椒调味),将葱拌入。

5 土豆碗里铺上芝士,将拌好的土豆泥填进去,最后再撒上一层芝士

6 光波炉专用烤架上一层油纸,放上填好馅的土豆碗,放进光波炉烤架层的中间位置选择光波组合1,时间选择10-15分钟(按时间根据光波炉型号和个人喜好调整,以芝士融化后微焦为宜)。

- step 7 -

图片

出锅后再撒上黑胡椒、葱末,就完成啦!

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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