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即食海参每天吃多少（11月19日即食海参一天吃多少合适）
发布时间：2023-12-20 08:00:08编辑：袁翠舒来源：
大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，即食海参每天吃多少，11月19日即食海参一天吃多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
你问即食海参，一天吃多少合适
我觉得即食海参一天吃一只就是非常合适的。因为即食海参含有非常丰富的蛋白质。可以说，海参全身都是高蛋白。也可以说，海参只有蛋白因此，一天吃一只海参就已经够多了，应该可以足够补充我们人体的蛋白质了
即食海参一天吃多少合适
我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢?就是相当于一斤70头左右，干海参长度5.5cm左右的。如果你条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。避免过量摄入引起机体代谢紊乱，从而出现上火、鼻出血、营养过剩、肥胖等，不利于自身健康。每天应购买新鲜海参，洗净烹制后摄入，避免生食。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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