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空腹喝豆浆可以吧（空腹喝豆浆可以）

发布时间：2024-07-05 23:31:55编辑：褚薇琬来源：

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。空腹喝豆浆可以吧，空腹喝豆浆可以相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不宜空腹喝豆浆豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。

2、饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。

3、其实这是误区。

4、从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。

5、如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。

6、因此极不经济。

7、所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。

8、这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。

9、以下的内容请你参考，希望对你有所帮助喝豆浆四不宜豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。

10、一、不宜生喝或未煮透喝。

11、饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。

12、二、不宜加拌红糖。

13、红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。

14、三、不宜加冲鸡蛋喝。

15、蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。

16、四、不宜空腹喝。

17、空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用.。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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