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一个紫薯的热量是多少 紫薯介绍

发布时间:2024-01-18 17:24:11编辑:仲孙豪晓来源:

导读 hello大家好,我是大学网网小航来为大家解答以上问题,一个紫薯的热量是多少,紫薯介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!100克的紫...

hello大家好,我是大学网网小航来为大家解答以上问题,一个紫薯的热量是多少,紫薯介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

100克的紫薯含有的热量为82大卡,而一个紫薯的热量主要跟它的重量有关,一般一个小紫薯大概为95克,所含的热量则大约为78大卡,因此如果在意紫薯的热量,可以根据自身的需求选择合适的大小,我来为大家讲解一下关于一个紫薯的热量是多少?跟着小编一起来看一看吧!

一个紫薯的热量是多少

100克的紫薯含有的热量为82大卡,而一个紫薯的热量主要跟它的重量有关,一般一个小紫薯大概为95克,所含的热量则大约为78大卡,因此如果在意紫薯的热量,可以根据自身的需求选择合适的大小。

紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素以及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素等多种营养元素,食用后对人体有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌等众多功效,因此经常食用一点紫薯有利于身体健康。

但紫薯也不能多吃,一般对于没有减肥需求的人群来说,小紫薯的话一天最多吃三个左右,大的则吃一个左右即可。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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